腸活

今週も一週間が始まりました！

先週末の土曜日は午後からまた体調が悪くなってしまって

ブログも途中で帰ってしまいました💦

自分の身体なのにどんどんわからなくなっています。

 そしてそんな私の体調を知ってか知らずかあさイチの番組で腸活についてやっていて

１日１分腸活エクササイズで、お腹の骨がない４つ角の部分を斜めに30秒ずつもみほぐすだけで

腸の働きが活発になり、お通じが劇的に改善されるんだとか！

あとは“発酵性食物繊維”を摂取するといいみたいですよ！

どんな食べ物に発酵性食物繊維が入っているのか気になったタイミングでちょうど送迎がきたので

また家に帰ったらもう一回見返したいと思います。